さとこ整形外科三浦内科みちこ小児科クリニック

ピラティスは、自分の体がどのように動くか意識しながら弱い部分を鍛えていくという運動です。

正しい膝の動きを理解した上で、適切な方向に膝を動かすトレーニングを繰り返すことで、日常生活でも意識せずに正しく体を使えるようにしていきます。

通常のリハビリでは膝の筋肉をやわらかくして関節の滑りを良くしていくなどの局所的な治療を行いますが、ピラティスでは全体的なバランスを見ていくというのが大きな特徴になります。

どのトレーニングでも、呼吸を意識しながら体幹の筋肉を使うことが大切です。正しい体の使い方ができるようになったら、徐々に負荷を上げていきます。当院ではリハビリ目的の他、将来のケガなどの予防のためにも活用しています。